ウーロン茶 効能
▼ウーロン茶効能
最近また人気の兆しを見せているウーロン茶ですが、その健康に対する効能が再評価されています。カテキンに代表されるポリフェノールの効果により肥満予防、高血圧、抗菌作用、虫歯予防、花粉症対策、糖尿病の予防など、生活習慣病など現代人の悩みの多くに効果があります。美味しく飲めて健康にも良いウーロン茶を再発見してみませんか。
▼高級ウーロン茶
お茶だけに、本格的なものは手摘みで高価ですが香りと味に違いがあります。ネットで検索するとウーロン茶にも色々な種類があることが分かり、有名な鉄観音や、最近では花粉症に効果のある凍頂烏龍茶など、効能や味にも違いがありますので、色々と飲み比べるのも楽しいですね。本格的なウーロン茶を自分で入れてみることもお勧めします。冷たいウーロン茶もいいですが、お茶のように温かい状態で飲むことで効能が得られるウーロン茶もあります。
▼ウーロン茶ダイエット
ウーロン茶には複数のダイエット効果が確認されています。食事の時に飲むと脂肪の吸着効果で体内に入る脂肪を抑制します。また有酸素運動する前に飲むことでウーロン茶の脂肪燃焼を生かして相乗効果を上げることが出来ます。あまり量の飲めない方は、サンリー黒烏龍茶はいかがでしょうか、他のウーロン茶に比べて重合ポリフェノールの成分が多く含まれより効果を期待できます、味も比較的さっぱりしていて飲みやすいです。
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ブルーベリー 効能
▼ブルーベリー効能
現代人はTVやパソコン、最近では小さな携帯の画面など目を酷使する状況が増えています。
当然、目の疲れが慢性的になり肩こりや頭痛などに繋がっていきます。よく目に良いと言われるブルーベリーですが、そんな眼精疲労に効果を発します。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが目の状態を改善し楽に物を見ることが出来るようになります。ちなみに視力が良くなるわけではないので（感度が良くなるという方があっているかも)お間違いなく。
▼ブルーベリーレシピ
ブルーベリーを美味しくいただくなら、基本はジャムでは無いでしょうか。ヨーグルトに入れたり、ベーグル、スコーンにつけて食べるのもお勧めです。パンやケーキに練りこんだものが販売されていますし、ジュースもほど良い酸味とあいまって、さっぱりとして飲みやすいです。ブルーベリーにはビタミンA・Eも含まれ、また抗酸化作用もあるのでカクテルに入れて飲むと一日の疲れを癒してくれるかも知れません。
▼ブルーベリーサプリメント
目を使う仕事をしている人は、毎日ブルーベリーを摂取すると言いのですが、様々なレシピがあったとしても飽きてしまいます。そんな時はブルーベリーのサプリメントをお勧めします。効果的にアントシアニンを摂取できるのはもちろん、製品によってはベータカロチン、ビタミンB群など複合的な栄養素も入っており、自分の体調に合わせて摂取することが可能です。海外ではアントシアニンの効果を医薬品として扱っている国もあります。白内障への効果も研究されているので、早めに摂取しておくと健康な目を維持できるかもしれません。
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スイカダイエット
スイカダイエットは
利尿作用と食物繊維で代謝を良くすることでダイエットをしていく方法です。
スイカにはダイエット以外にもリコピンの抗酸化作用
塩分を排出するカリウムなど
ダイエットを補佐する栄養素も含まれています。
スイカジュースにすると、摂取も楽になるので
夏のダイエットにお勧めです。
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良く噛むことによって満腹感を出すという新しい発想のダイエット食品ですね。
なんでも、満腹中枢は胃や腸で吸収された糖分をもとに満腹の合図をするらしいです。この間が約２０分から３０分なんだって。
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１日１食をカミングダイエットに変えるだけ？という発想はヒルズダイエットやマイクロダイエット、友近のDHCなどのダイエット商品を同じですね。
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