脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす血栓や動脈硬化などにそろそろ気をつける年齢になってきました。
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夜更かしやお酒タバコなど不規則な生活はもとより、食生活も大幅に見直さないといけないですね。
特に食べ物には気をつけたいものです。サプリメントだけではなく、お茶や麦茶など水分をとったり、血液をサラサラにする食べ物も積極的に食品・食材から取りたいものですね。
たまねぎや黒酢、納豆、さば、青魚などは血液サラサラに効果があるといわれています。毎日のレシピに加えたいものです。
メタボリック解消にも食生活見直しがまずは重要ですね。
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